ストレスって、ただ精神的につらいだけだから
我慢すれば大丈夫って思っている人もいるかもしれませんが
及ぼす悪影響はかなり侮れないものがあるので
きっちりと対策を施すことが大切です。
具体的に言うと
ストレスを感じると
コルチゾールという体内物質が
多く生成され分泌されるのですが
これが増えると、
血圧や血糖値が上がることになり、
様々な悪影響を体に及ぼします。
不妊や心筋梗塞などが引き起こされやすくなるだけではなく、
さらに難病にかかる可能性もかなり増大するといわれています。
メニエール病やアディソン病、さらに円形脱毛症などの抜け毛関係まで
引き起こされて、ストレスが病気を呼び、それがさらに多大なストレスになるという
悪循環を引き起こすのです。
ですから、しっかりとガス抜きをすることは必要です。
人類は、つい100年ほど前まで、
生活時間のほとんどは、食べていくための活動だけに
費やしていたので、労働で体がつらいとかおなかがすいている
というような、動物的なストレス以外は
あまり感じていなかったと思います。
ですが、今は、一日5時間くらいアルバイトをすれば、
とりあえず食べていくだけの生活はできる時代です。
複雑で、絡み合ったストレスを皆が感じるようになったのは
実は最近のことといえるでしょう。
ストレス性物質が引き起こす病気の解明には
もう少し時間がかかるかもしれないので、
今は、とにかく溜めないことが大切です。
今の世の中は、ストレスが非常に溜まりやすい社会になっています。
特に原因となるのが対人関係でしょう。
ストレスと言うのは、立派な病気でもあるので
もし自分がストレスに悩んでようでしたら必ず改善するようにしましょう！
改善の仕方が見つからないのならばまずは、
病院に行って相談を受けるのもアリでしょう。
ストレスを感じてしまう原因、主に仕事関係、生活関係が多いと思われます。
仕事をしていれば大抵の人は、ストレスを感じています。
しかし、問題になってくるのは、あまりにストレスが溜まり続けたら、
健康に悪影響を及ぼすって事なんです。
例えばストレスが原因で不眠症になりやすく
他には、ストレスが原因で円形脱毛症になったり、
何も食べれなくなったり、ひどくなったら鬱にまで
なって精神がボロボロになってしまいます。
メンタルの弱い人とか特に鬱になりやすいのでストレスの対策が必要です。
もっとしっかりしなきゃって自分を追い込みすぎて
過度のストレスを溜めてしまっては、元も子もありません…。
自分への意欲って大事な事ですが、無理する必要はないのです。
逆に仕事や生活で少し嫌なことがあったとしても、時間が経てば、
寝てスッキリする、このくらいの方が生き方としてベストなのかもしれません。
学生のころにはスリムだったのに
社会人になってから、久しぶりに会うと激太りしていて
びっくり、ということはよくありますよね。
これは、大きな理由は二つあって
一つは、時間が不規則になって
食べる時間が遅くなったり、付き合いでお酒を飲むような機会が
増えるということです。
学生時代は、学校は遅くても5時、6時までですが、
会社は23時まであることも珍しくないし、
そのあとに上司や同僚、客と飲み食いをして寝るわけですから
コントロールできないのも当たり前ですね。
もう一つは、社会に出ているストレスが非常に大きいということです。
以前は、気の合う仲間と好きなことだけをしている
生活だったのが、急に嫌いな人間との付き合いが増え、
一日中仕事に縛られ、つまらないと思う仕事をしていると
あっという間にストレスを溜めこむようになります。
そうなると、酒や甘いもの、脂っこいものに情熱を
ぶつけるようになり、過剰摂取、あっという間に肥満体に
なってしまうのです。
そうならないようにするには、自分で意識して
対策をとることが大事でしょう。
具体的に言うと、休みの日にはねすぎないっで、
いろいろな人にあったり、楽しいと思えることをするのが何よりです。
疲れているからと寝ていると
ずっと仕事だけをしている気になって
どんどんと追い込まれて行ってしまう危険があります。
しっかりと、自分なりの対策を意識して取るようにしましょう。
